，通常以相同的时间，一整天交替进行坐禅与正规的行禅。一小时是段标准的时间，四十五分钟也可以。对正规的行禅来说，禅修者可选择一条大约二十步长的小路，循着步道慢慢来回行走。 在每天的生活中，行禅也是很有帮助的。禅坐前的一小段时间，例如十分钟，进行正规的行禅，对心的专注很有帮助。除此之外，行禅所发展的觉知对我们很有帮助，因为身体在一天之中，总是四处活动。 行禅会发展觉知的平衡性、准确性与专注的持久性，在行禅时可观察到很深奥的佛法，甚至获得证悟！事实上，不在禅坐之前行禅的行者，就如开部耗尽电池的车一样，很难在坐禅时启动正念的引擎 行禅由注意走路的每个步骤组成，如果走得相当快，则注意腿部的移动，而在心中默念：左、右、左、右。并觉知整个腿部的实际感觉。如果走得慢...
- 边境少年 第一章 救了个女将军
- 第二章 说好的坚强呢
- 第三章 简直罪恶滔天
- 第四章 一本黄色的小书
- 第五章 春来楼的姑娘胸脯大
- 第六章 吃肉才是修行
- 第七章 骑着巨象的大妖
- 第八章 妖族大圣降临
- 第九章 兄弟俩都爱吐痰
- 第十章 踏浪大圣齐杀生
- 第十一章 真武荡魔经
- 第十二章 真武剑和真武令
- 第十三章 几个菜啊
- 第十四章 书上不都是这样写的
- 第十五章 那陈墨羽就是一坨狗屎
- 第十六章 修士可翻天覆地
- 第十七章 你还小不懂
- 第十八章 这是爱情的力量
- 第十九章 修士当如此
- 第二十章 龙虎山天师找麻烦
- 第二十一章 老天师想收徒
- 第二十二章 余真意喜欢挨打
- 第二十三章 龙虎山的小天师
- 第二十四章 殇鬼真人
- 第二十五章 真是白日见鬼
- 第二十六章 真人当年的故事
- 第二十七章 此穴一开百穴皆开
- 第二十八章 怎么就变天了
- 第二十九章 乘风大圣
- 第三十章 郝凡你命不该绝
- 第三十一章 一间破旧的寺庙
- 第三十二章 不喜欢龙虎山的修士
- 第三十三章 他算个屁的剑仙
- 第三十四章 龙虎山朝大剑仙
- 第三十五章 英雄配宝剑美玉赠佳人
- 第三十六章 龙虎山的传说
- 第三十七章 朝清远的剑
- 第三十八章 三箭定天山
- 第三十九章 来南方先吃顿饺子
- 第四十章 落日宗屠龙大会
- 第四十一章 白水河的孽龙
- 第四十二章 有一条蛟龙要走江
- 第四十三章 白水河边望远楼
- 第四十四章 望远楼有个老剑客
- 第四十五章 白水河底一泥鳅
- 第四十六章 余真意做了一个梦
- 第四十七章 剑网困大蛇
- 第四十八章 你娘子真不错
- 第四十九章 九仞山也是你能侮辱的
- 第五十章 就这么简单
- 第五十一章 这条泥鳅叫白水
- 第五十二章 剑修就是跪着要饭的
- 第五十三章 北辰剑宗离多少
- 第五十四章 斩龙剑是属于百姓的
- 第五十五章 即将迈入第四步的离多少
- 第五十六章 天地虽大我有一剑
- 第五十七章 心里很苦的人
- 第五十八章 牛比
- 第五十九章 淹死的都是会水的
- 第六十章 村尽头血骷髅
- 第六十一章 夜走千万鬼鬼煞走第一
- 第六十二章 九禅寺了然僧人
- 第六十三章 罗浮村的往事
- 第六十四章 垂柳镇有个鬼王
- 第六十五章 只需一口饭便可享太平
- 第六十六章 带着道观的老道士
- 第六十七章 日月当空
- 第六十八章 秋季下了一场雪
- 第六十九章 我有一剑
- 第七十章 洗马谭的传说
- 第七十一章 有个山神叫黎宋
- 第七十二章 道门令牌镇石马
- 第七十三章 不愧是山神啊
- 第七十四章 初入紫气州
- 第七十五章 这个拿枪的汉子叫杨三
- 第七十六章 一波未平一波又起
- 第七十七章 山间云雾紫气宗
- 第七十八章 花有重开日
- 第七十九章 散修
- 第八十章 黄雀
- 第八十一章 大寿
- 第八十二章 夺舍
- 第八十三章 人间不值得
- 第八十四章 七剑齐出
- 第八十五章 武当山徐仰止
- 第八十六章 桂花香满人间
- 第八十七章 夏无言想抱孙子
- 第八十八章 齐鲁书院
- 第八十九章 天边飘来几朵云彩
- 第九十章 文火武火温火
- 第九十一章 治不了外国人还治不了你
- 第九十二章 修行不知窍引得鬼神笑
- 第九十三章 今日方睹龙颜
- 第九十四章 天下兴亡匹夫有责
- 第九十五章 此生三恨
- 第九十六章 有个姑娘撑伞而来
- 第九十七章 陈遇遇见的遇
- 第九十八章 雷声大雨点小
- 第九十九章 洞天福地
- 第一百章 真香
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