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正文 正确的走路姿势就能护脚又护腿（第1页）

我们知道，在身体部位中，脚掌骨骼数量最多，几乎占全身总数的14，脚掌骨骼绕着足弓，形成三道拱形结构，即横拱、外侧拱和内侧拱。这种结构用以支撑人体的重量，以及应付站立、走路、跑步、爬梯等活动，可见双脚对我们有多重要。。

我们在走路时，人体中心的移动应该是从后跟通过外侧线，再到脚尖这样的路线，所以，我们正确的走路方式也应如此。走路方式不好或不正确的人，往往都是用脚的外侧蹬地，这样走路膝盖负担会增大，长期如此很容易造成o形腿。另外，如果膝盖受到的影响很严重的话，到了老年时期极有可能导致无法行走的状况。正确的走路方式，能带动大腿内侧用力，这样不但有利于减轻膝盖的负担，而且有利于避免足部、腿部受伤。

为了能减轻全身重量对脚的冲击力，我们可以用脚拇指走路。经常有意识地坚持以这种方式走路，就能够改善脚部问题。chapter_（）;

什么走路方式才是正确的走路姿势呢？下面我们一起来学习一下。

（1）哪个脚先迈出去，那么，那个脚后脚跟先落地，然后用力踩下，脚趾尖正对前方，切记不要走外八字或内八字。脚跟先落地是要点，只有这样才能走得更平稳，身体重心移动更顺畅。

（2）后面的那只脚，重心应落于脚拇指，并用力蹬地。这种走路方式能够充分利用足弓，使双脚不容易感觉疲劳，双腿也不会发僵，并且还能改善身体倾斜、脚拇指外翻的问题。

（3）走路时，可以充分用骼膊来调节平，随着步伐的节奏适当地前后摆动，使全身处在平状态。

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