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正文 孕期呕吐怎办按揉足三和公孙穴（第1页）

妊娠的时候，为了肚子里的宝宝，孕妇的阴血都下行到冲任养胎，导致冲气偏盛，脾胃气血偏虚，胃气虚不能向下推动食物，反而会跟着冲气往上跑，所以不想吃东西，甚至厌食，营养跟不上就会发生头晕、浑身无力的征状。

所以孕妇要想不呕吐，吃得香，睡得好，最好健脾胃，把胃气拉下来，而健脾胃最好的办法就是按揉足三里、内关和公孙穴。

足三里是胃的下合穴，跟胃气是直接相通的，按揉这里可以将胃气往下导。所以，平时用手指按揉足三里或者艾灸都可以。chapter_（）;

公孙是足太阴脾经的络穴，按揉它能调理脾胃，疏通肠道。肠道通畅了，胃气也就跟着往下走了，另外，跟它相通的冲脉正是妊娠呕吐的关键所在。公孙穴位于脚内缘，第一跖骨基底的前下方，顺着大脚趾根向上捋，凹进去的地方就是。

建议你每天早晨按揉足三里3分钟，17～18点按揉内关穴和公孙穴4～5分钟，长期坚持一定会得到很好的效果。

你也可以按揉脚部的反射区，包括胃反射区、肝脏反射区、生殖腺反射区、甲状腺反射区，各按揉3～5分钟，然后按揉脚腹腔神经丛反射区、肾脏反射区、输尿管反射区、膀胱反射区各3分钟，每天1～2次。

另外，在饮食上，应以易消化、清淡为主，不应进食过于油腻、滋补的食物，以免增加胃肠的刺激。富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物应为首选，如粥、豆浆、牛奶、藕粉、新鲜的蔬菜水果等，可少食多餐，但要有规律。

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