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正文 让痛经女人不再痛苦（第1页）

伴随女人如花的季节，如期而至的月经让女人感觉踏实和舒服。但是，痛经也令很多女性痛苦不堪。因为他们要面临痛经的折磨，凡在行经前后或在行经期间出现腹痛、腰酸、下腹坠胀和其他不适，影响生活和工作者称为痛经。疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部。

现在有痛经现象的女孩子越来越多，只是有的痛的程度轻，有的痛的程度重，其实大多数痛经与寒有关系。比如，有的女孩痛得脸色蜡黄，冷汗直冒，这一定就是寒造成的。所以，女性在经期养护好自己的身体十分重要。

脚部有三个穴位能缓解痛经，就是大敦穴、三阴交和水泉穴，他们的具体位置分别是：大敦穴位于足大拇指甲根部外侧，三阴交穴位于脚腕内踝上3寸处，水泉穴位于内踝下方，跟骨内侧陷中。这些穴位都以温热刺激方法为宜，每天早晚各用香烟灸10～15次，或用吹风机让穴位及其附近暖和即可。沐浴的时候，可按摩双脚的大脚趾和水泉穴，以刷子、丝瓜瓤等物摩擦水泉穴，效果也非常好。

香烟灸就是将香烟点燃，用烟头靠近穴位，距离以5毫米左右为宜，最好不要垂直对着穴位，以免落下的灰屑烫伤皮肤，香烟倾斜着拿在手里是较为理想的姿势。灸的时候要以穴位能感到温热为度，太热了可以略为移开。

除了依靠上面几个穴位，也可以用中药泡脚，功效也不错，你不妨试试看。chapter_（）;

1益母草元胡方

益母草100克，元胡30克，红花15克，桃仁30克，白芷10克。将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚桶中，先熏蒸，后泡脚30分钟，每晚1次。在经前10天开始泡脚，直至月经结束。主治痛经伴有腹部胀痛，经色紫暗伴血块。

2艾叶生姜方

艾叶60克，生姜30克，当归15克，川芎20克。将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁。倒入泡脚桶中，先熏蒸，后泡脚30分钟，每晚1次。在经前10天开始泡脚，直至月经结束。主治痛经伴有小腹疼痛，经色紫黑伴血块，畏寒肢冷。

为避免痛经，在月经期间还应注意保持外阴部清洁和卫生，少使用阴道药物。在生活起居上要注意保暖，不要着凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水，可以吃些辣椒、茴香、桂皮等有行气、散寒、止痛作用的食物。

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