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正文 拥有面若桃花般的美丽就这简单（第1页）

女孩子爱美是天经地义的，面若桃花的肤色是每个女孩子追求的，可是脸色苍白、没有光泽，没有食欲，甚至见到吃的就恶心，浑身没劲，整天无精打采，动不动就头晕眼花、拉肚子，这种情况在你的身上发生过吗？

其实出现这种状况，是因为你的脾胃功能较弱。脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来源，脾胃功能弱的时候，身体为了保护自己，就会自发调节，少吃东西以减轻脾胃的负担，同时再好的东西吃进去都不能吸收，这样体内能源不足，所以感觉没劲儿，没精神，原料不足，气血生成少，不能滋养皮肤，脸上就没有血色，没有光泽，还会头晕眼花。“脾主升清”，也就是负责把食物中的营养向上送，脾功能弱，升的力量不足，所以拉肚子，这就好象举东西举到半截没劲儿了，东西就会重重地砸下来。

要想改变这种状况就要提高脾胃的功能，提供脾胃功能最好的办法就是按摩足三里。足三里是胃经上的保健大穴。《灵枢》里面有“邪在脾胃皆调于足三里。”足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四肢并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指即是。分钟，或者用按摩锤之类的东西敲打，使足三里有酸胀、发热的感觉，时间最好选择在早上7～9点钟，因为这时候胃经的气血最旺盛。chapter_（）;

另外你还可以用刷子刺激脚底，照样能使皮肤白淅。很简单，就是在洗澡时用刷子摩擦脚底。由于人体的一切内脏都与脚底相联系，所以通过刷子的刺激可促进体内激素的分泌，从而使皮肤变得白嫩。刷子并不需要专用的，只要是天然纤维的就行了，因为天然纤维比较软，不会损伤脚底皮肤。

每晚把双脚放入温水中浸泡10分钟左右，不仅能消除疲劳，还有助于软化足部的角质。脚如手一样需要日夜滋润，洗完脚后涂上乳液可以保持皮肤的弹性和柔软。涂上滋润乳后，最好用手指从脚背开始将双足按摩一遍，以舒缓足部的紧张和压力。

饮食上应该注意多喝粥，比如小米粥、薏米粥等，还要饮食清淡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，切忌暴饮暴食。

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