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正文 亲手柄更年期带来的痛苦送上归途（第1页）

曾经有这么个女士，皮肤白淅，气色很好。但她却告诉医生，家里一定要有人跟她讲话，否则她就会偷偷地哭，要不就是见到人就有吵架的冲动，看谁都不顺眼，而且还茶不思饭不想，经常失眠、头痛

其实这位女士是典型的更年期反应。更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。

由于女性到了更年期的年龄性激素就会减少，所以相应地会出现一些与性激素减少有关的特殊征状，如易激动、记忆力减退、失眠、头痛、关节疼痛、心悸、血压升高、肌肉无力、排尿不畅、口干、眼睛干燥等征状，重者甚至会出现异常的精神征状。

中医认为更年期的征状是阴虚造成的，因为人过40，阴气自半，而女性以血为本，月经、怀孕、生产等都离不开血，而血也属于阴。阴气减少一半，人就很快进入更年期，更年期涉及的脏腑比较多，其中最主要的是肝阴虚。chapter_（）;

多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列征状所困扰，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。要减轻更年期时产生的不适征状甚至从根本上杜绝它的发生，就需要从人的整体上调节阴阳，使他们重新达到平。

坚持按揉太溪穴和太冲穴，就能达到身体的阴阳调和。太冲穴从后向前推按。每次单方向推100次。太溪顺时针按揉，每天早晚2次，每次2分钟。

现在给大家介绍一个治疔更年期综合征的经验方，你可以按照药量去中药店买回来煎着喝。药物组成：浮小麦30克，百合30克，龙骨30克，牡蛎30克。知母15克，生地15克，淫羊藿9克，仙茅9克，巴戟天9克，甘草5克，每天一剂，水煎内服。

更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等征状的女性，要选择富含b族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的b族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

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