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正文 养护脾胃只要做好脚部的工作就可以（第1页）

脾胃的主要功能是对食物的消化和吸收，保证水谷精微也就是营养物质对机体的营养和濡润。医说脾胃是“后天之本”，因为人生下来活下去靠的就是食物，而脾胃就是负责食物的消化吸收，脾胃不好，人体运转就会出问题，所以一定要好好保养我们的脾胃。

其实，在我们的腿和脚上有四个穴位能很好地保养我们的脾胃，他们分别是隐白穴、公孙穴、三阴交，揉按这三个穴位有一定的方法，没事可以照着下面的方法做。

（1）按揉隐白穴：隐白穴在足大拇指甲根部内侧，用左手拇指按压右足隐白穴，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手拇指按压左足隐白穴，手法同前。

（2）按揉公孙穴：公孙穴位于足内侧，第一跖骨下缘，用左手拇指按压右足的公孙穴，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手拇指按压左足公孙穴，手法同前。chapter_（）;

（3）按揉三阴交：三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处，用左手拇指按压右足三阴交，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交，手法同前。

另外，揉腹对脾胃也很有好处，通过揉腹，既可以调理脾胃，通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症”。揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。

或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。

食疗对脾胃的养护作用最为关键和重要。在日常生活中，我们应该注意膳食均，不暴饮暴食，进餐定时等，这些饮食习惯都有利于脾胃的保养。

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