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正文 掌握方法最重要水温水量各多少泡到什程度最合适（第1页）

泡脚是要讲究方法的，这样才能达到养生保健的最大功效，比如水温、水量最好是多少，泡到什么时候就好了，可能很多人都不太清楚，下面就给大家介绍一些泡脚要注意的问题。

水温、水量各多少

在这里提醒大家的是泡脚温度不要太高，这是因为如果水温太高会导致双脚的血管过度扩张，从而引起心、脑等重要器官供血不足；其次，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。水泡脚以水温40c左右为宜。chapter_（）;

老年人尤其是心脑血管病人泡脚时，不妨用一个小水桶，或者高一点的水盆，这样可以淹没小腿肚，对促进血液循环效果更好。有人说脚底是人体的第二个心脏，其实小腿肚也是“人体的第二心脏”。

泡到什么程度最合适

泡脚到什么程度最合适呢？其实你自己都可以判断出来，那就是如果你身体开始微微发热和出汗，全身感到暖和舒服，这就说明已经泡好了。

如果你白天受了风寒一定要泡到额头微微出汗为止，总之，泡到全身舒服，暖和就可以停止。

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