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正文 查找泡脚时最好的伙伴鹅卵石（第1页）

泡脚的方式多种多样，即使最简单的泡脚，泡脚盆里什么都不放，对身体也是非常好的，但是要想达到非常好的效果，最好讲究一些方法，给脚找一个好的伙伴。

泡脚的时候，你可以在泡脚桶中放一些鹅卵石，一边泡脚一边踩踏石头，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位（涌泉、然谷、太溪等）或脚底反射区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，从某种程度上说，在泡脚盆里添加鹅卵石，可起到“针”与“灸”双效合一的作用，比起单纯用热水泡脚效果要好很多。chapter_（）;

但这只能限于年轻人，因为老人或病人大都血液亏损，在热力的作用下按摩，很容易引血向下，出现不适的征状，如头晕、心慌等，所以老人或病人在泡脚的时候可以进行头部和双臂的按摩，将血往上引，这样就能改善心脑供血。

脚部皮肤触觉不够敏感的人，使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温，以免擦破或烫伤皮肤。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症还未痊愈的人，不宜进行鹅卵石热水泡脚。泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。目前建材装饰市场上都能买到。

颈椎不好的人，泡脚的同时将双手一起泡，对治疔颈椎病有很好的疗效。当泡到身体发热的时候，可以活动一下颈椎、肩膀及腰背等，会感到更轻松和舒服，然后再去睡觉，一定会睡得很香。

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