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正文 让冰凉的脚迅速回暖的绝妙小方法（第1页）

俗话说“寒从脚下起”，一个人如果脚总是冰凉的，那么全身都不会感觉温暖，而且容易引起其他病症，在这里我们教大家如何让冰凉的脚迅速回暖，下面这6种小方法，非常简单实用，效果也不错，你不妨试试看。

（1）原地踏步法：做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。

（3）跳绳法：在室外稍微空旷的地方，跳绳2～5分钟，双脚或单脚轮换跳都可以。这是年轻人，特别是女士最适宜的暖足方法。chapter_（）;

（4）按摩法：脱去鞋袜，蜷坐在床上，两脚掌相对，用双手摩搓脚背以及小腿；然后再搓脚心，到温热为止。睡前按摩脚部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。

（5）浴足法：温水泡脚，边浴足边揉搓按摩；也可以在热水中加少量食盐溶化，既能消炎又能暖足。

（6）举腿法：仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下。如此重复数次，不仅可以暖足，还可减肥。

上面这6种简单易行的小方法看似非常简单，其实功效可不能忽视，如果在寒冷的冬天，你的脚感觉凉凉的，不妨试试教你的方法。如果你在外面等公交车最合适你的就是第一种方法了。不管你选择哪种方法，只要适合你，你感兴趣就可以了。

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