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正文 如何认识寒从脚下起脚凉是大病（第1页）

“血液循环好不好，先问手和脚”，这是因为血液循环好不好首先会通过手和脚反映出来，血是有温度和营养的，一旦人体的循环不畅或功能降低，手和脚就会变得冰凉。一般情况下，脚凉会有两种原因：一是当人体内的阳气不足的时候，不能推动气血周身正常循环，故而出现脚凉。二是当人体受寒的时候，血液就会“凝固”，由于血液循环不畅，必然出现脚凉。脚凉不要以为是小事，其实它会引发多种疾病，很多妇科病都是因为脚凉导致的，如果糖尿病患者出现脚凉，那离人生的终点也不远了。

那么什么样的人容易脚凉呢？

体型太瘦小的女孩

体型较瘦、虚寒体质的女孩最容易出现手脚冰凉的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量容易散失。

血糖太低或低血压的人chapter_（）;

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，血糖太低时，都会有脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

压力过大的人

压力过大的时候，或者心情特别紧张的时候，都会出现脚发冷发抖的情况，只要过了那段紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

天气寒冷状况下的人或长时间待在冷气房里的人

这样的环境会让血流量减少、血行速度减缓，从而让脚冰冷。

如果你频率比较高地出现脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些按摩、揉搓脚部的运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

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