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正文 如何让效果事半功倍 按摩完要喝水（第1页）

水是生命之源，人体的一切生命活动都离不开水。首先水是人体重要的组成物质，人体重量的大约70都是水，体内的每个细胞也需要水；第二，体内不缺水，各个器官才能发挥正常的生理功能，人一旦缺水，皮干肉皱，含大量水分成分的血液也将变质，生命将受到威胁。所以我们要保证体内有充足的水分，每天最好要喝6～8杯水，2000多毫升，如果大量流汗、从事体力劳动或剧烈运动的时候，可以多补充一些。chapter_（）;

由于进行了足部按摩，所以所有内脏组织的新陈代谢加强，存于脚底的堆积物就会随着血液循环到达肾脏，然后到膀胱，如果不及时喝水和排便，这些废弃物就不能排出体外，只能滞留在肾脏或膀胱，时间长了会导致腰痛或膀胱炎，所以足部按摩后一定要记得喝水，但不要喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环。

保证体内有充足的水分，除了能及时排除体内垃圾外，还能养护自己的容颜，因为内体毒素垃圾没有了，肌肤自然会美白靓丽，所以我们要随时给身体补水，不要等渴了再喝，其实这时候身体已经严重缺水了，这样相当于在做亡羊补牢的事情。对于身体虚弱、内脏功能不正常的病人来说，水的代谢能力差，更要注意这个问题。只要保持体内水分充足，我们做什么都不怕了。

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