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正文 健身不要舍本逐末做好足部保健是关键（第1页）

俗话说：“健康是走出来的。”非洲土着人经常赤足，足部肌肉、韧带结构坚强有力，足底皮肤粗糙耐磨，足弓发育良好。经常赤足，让脚底接触坑洼不平的地面，相当于经常按摩足部，因此，这些土着人身体都很健壮。

传统中医理论认为，双脚与周身阴阳、气血、经络有着极为密切的关系，而中医的足部保健法就是通过药物渗透、经络传染、神经反射等作用，使人体内环境得到调节与平，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能、祛除病邪，回复正气，从而达到保健、强身长寿与辅助治疔疾病的目的。具体来说，强化脚部保健对人体具有以下作用。

（1）提升人体免疫力，让人少得病。通过加强足部保健，可以提高机体免疫系统的功能，加强吞噬细胞的吞噬作用，从而保护机体的健康。

（2）提高机体自愈能力，让人迅速恢复健康。通过脚步保健，能激活人体内的自我调节机制，激发脏腑器官的潜能，充分发挥机体本身的自卫能力和自我修复能力，调动体内一切积极因素，使机体成为有机的协调运转的整体，使人体对外界环境的复杂变化能及时做出规律性和适应性的反应。chapter_（）;

（3）提升机体的调节功能，让人迅速恢复机体的平。人体本身就具有奥妙的调节机制。脚部保健调节为双向调节，是通过神经或经络、神经体液的调节和局部调节，迅速恢复机体功能的失状态。

（4）挖掘潜在的能力，让人更聪明。人体的潜在能力很大，许多器官的功能，如对大脑、心脏、肺部等，没有全部发挥出来，通过脚部保健能挖掘机体的潜在能力，让人的精神面貌、记忆力、适应能力、反应能力等都能得到改善和加强，让人更聪明更适应社会。

你可能有这样的体会，当大脑累了，没有灵感了，哪怕只是站起来走走，散散步，疲劳也能大大缓解，灵感之光就能闪现。室内环境不变，空气中含氧量也没有变化，那么是什么原因导致大脑转得更快了？答案还是在下肢，因为在走动中，腿脚肌肉重新收缩，更多血液回流至心脏，全身都得到更好的滋养，脑部自然也不例外。

“千里之行始于足下”、“鹤发童颜、步履轻健”，这些都无不说明脚的重要性，双脚在人的一生中起着非同寻常的作用，养好双脚就可以不用打针吃药照样能获得健康，所以请爱护自己的双脚，时时驱除身体中不利健康的因素，将疾病消灭在萌芽之中，我们的身体也才能百病不侵。

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