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第81章（第1页）

“呼吸很难，这个急不得，要慢慢训练。”余晚如是说，“平时也要注意用腹式呼吸，你不是养生吗，腹式呼吸对身体也有好处的。”宋之桃点点头：“但是我发现我好像平时可以做到，深蹲的时候就没办法。”“正常，慢慢来，你还没习惯。”余晚说着，“对了，看看你体脂。”“怎么看？”余晚示意她把衣服撩起来。她撩起衣服来后，余晚掐了一下：“嗯，皮脂低多了，应该能看到腹肌线条了吧？”“没有诶。”宋之桃非常遗憾地放下自己的衣角，“只有马甲线，还是很隐隐约约的那种。”“不能吧，你撩起来我看看。”宋之桃本来还有点不太好意思，一看其他大哥穿个背心，露出油腻的手臂和肚子，突然就觉得没啥了，他们都有胆子露，她有什么好不敢的。于是她把整个腹部露了出来。“发力。”宋之桃吸起肚子，从镜子里面，可以看到两道清晰的马甲线。余晚说：“不是吸肚子，是发力。”“有区别吗？”“当然有了。”余晚亲身示范教她，她自己放松的时候肚子看起来甚至有点软软的，可一旦发力，就能看到明显的四块腹肌。宋之桃都惊呆了，忍不住上手摸了一把。余晚干脆拉着她的手按在自己肚子上，让她感受自己发力和不发力以及单纯吸肚子时的区别。宋之桃感觉自己懂了，尝试了一下，又做了几个悬垂举腿后，还真的，看见了自己的腹肌。“……！！！”宋之桃难以置信地看着镜子，她这个死肥宅竟然真的练出腹肌了！这不得奔走相告？赶紧拍了几张照，发到了群里，伴随着放肆的狂笑。那边，传来余晚的恶魔低语：“别玩了，该做下一组了，你腹部终于会发力了，这组质量应该会不错吧。”宋之桃心想那倒不一定，但激动得能多做两个是真的！作者有话说：感谢在2022-04-2212:04:12~2022-04-2319:06:57期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~感谢灌溉营养液的小天使：宁30瓶；非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！链接在这条评论下面，告诉她应该怎么正确吃饭，千万不要用零食代替正餐，哪怕是健康零食。好好的漫画博主，已经歪成健康博主，并且有回不去的感觉了。

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