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正文 命悬于肺该如何养好我们的肺（第1页）

中医理论认为：“肺主气而司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉，主治节。”即肺是人体的一个重要的呼吸器官，是体内外气体交换的场所。肺通过鼻、咽、气管等呼吸道，吸入清气，呼出浊气，进行氧气与二氧化碳气体的交换，保证机体氧气的充分供应。肺的功能正常，则呼吸通畅，氧的供应充足，面色红润，机体健康。反之，则出现咳嗽、哮喘等征状，严重者机体将会出现缺氧状态，临床表现为呼吸急促，咳喘，面色暗紫，口唇紫绀，表情十分痛苦。所以，肺的养生保健方法要以保证肺的呼吸功能正常为主要原则。

养肺，我们到底要养什么？其实肺的养生保健方法要以保证肺的呼吸功能正常为主要原则。肺的主要生理功能是进行体内外气体交换，吸清呼浊，即吸入氧气，呼出二氧化碳，保证机体对氧的须求。所以，日常生活中肺的养生保健最重要的是周围空气的清新，主要与生活和工作环境有关，所以不管是在家还是在办公室，最好多通风，保持环境的清新，这样有利于保养我们的肺。chapter_（）;

秋天的时候，要多多泡脚，古人云：“秋天洗脚，肺润肠濡。”可见泡脚对肺是非常有好处的。晚上睡觉前，用热水充分泡泡脚，最好手和脚一起跑，使之温热充血，约20分钟左右，这样能通过神经反射使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张，血流增加，局部抵抗力增强。另外，泡脚时还要注意，尽量避免用堿性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。

品性微凉的蔬菜水果最养肺。蔬菜以西红柿、胡萝卜、竹荀、丝瓜、鲜藕、菠菜、黄瓜等为主；水果以梨、苹果、葡萄、西瓜等为主。还要注意饮食当以清淡为主，多食蔬菜、水果和豆制品，少食肉食及含脂肪较多的食物，忌食辛辣，戒烟酒。

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