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第29章 沉重训练（第1页）

“屁的兑换了，老子的训练任务你看看，这些都是个什么东西？”

1：早晨5:30起床，在身上加上50公斤的重物跑10000米。一笔阁更多好看小说

2：8:00训练挂勾梯上下600回。穿越30米铁丝网来回600趟。

3：10:00上健身房：40公斤哑铃举1000下，拉力器1000下，臂力棒1000下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着自动步枪，枪口用绳子吊着一块20公斤重的铁块，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶2个小时。

6：饭后半个小时，继续负重50公斤跑10000米。

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米。chapter_（）;

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步10000米，游泳5000米，骑自行车10000米。全部负重。

9：7天一次25公里负重50公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

11：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

12：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。投掷手榴弹数百次，每次须超过100米；一分钟内，俯卧撑200个或70斤杠铃手推120下。

“你这是训练？我看是报复吧！”

鲁南挠了挠头，笑嘻嘻的说道：“没有啊，这是特种兵入门训练。等你训练到位了……那什么…这是命令，士兵林光。服从命令。”

好似说漏嘴。鲁南赶紧止住了话头，板着脸生硬的下达命令。

（本章完）

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